Dwa kolory- trzy owoce :)

Pomysł na coś pysznego, zdrowego i szybkiego :)
Koktajl dwuwarstwowy, przedzielony mega dawką błonnika z otrębów owsianych.
Na dole zmiksowane brzoskwinie, a górna warstwa to jabłko z bananem i szczypta cynamonu, by jeszcze bardziej podkręcić metabolizm i powstrzymać na dłużej uczucie głodu :)

Tylko miksować! :)

Szparagowy lunchbox :)

Poniżej przedstawiam Wam jeden z moich ulubionych pomysłów na posiłek do pracy/szkoły. Cały rok czekam na...szparagi!
Są lekkie, zdrowe, niskokaloryczne i pyszne :)
Idealne dla dbających o linię i zdrowie.
A dlaczego warto je jeść?
Bez obaw mogą się objadać nimi osoby z nadciśnieniem, bo mają malo sodu.
Zawierają witaminę A, C, K, z grupy B, żelazo, potas, selen, magnez.
Duża zawartość błonnika reguluje pracę leniwych jelit.
Są bogatym źródłem białka.
Zwiększają krzepliwość krwi i zapobiegają pękaniu naczyń włosowatych.
Zawarte w pędach przeciwutleniacze/antyoksydanty zapobiegają starzeniu się.
Asparagina w nich zawarta pobudza pracę nerek.

Potrzebujecie więcej argumentów? Ja też nie :)
Moje szaparagi dzisiaj polane jogurtem naturalnym i opruszone papryką :)

Moja "energia na cały poranek"! :)

Dzisiaj przygotowałam koktajl-mus, który jest mega bombą witaminową i dostarcza energii na cały poranek, a nie tuczy :)
To świetna propozycja na śniadanie, gdyż stanowi pełnowartościowy posiłek w jednej szklance.
Moja propozycja na dziś to zmiksowane brzoskwinie, na tej warstwie jogurt naturalny, trochę otrębów owsianych i zmiksowane kiwi :)
Samo zdrowie- spróbujcie! :)

Jak odchudzanie, to czerwona herbata!

Z czarną herbatą zaprzyjaźnieni jesteśmy od dawna. Zielona herbata też powoli zdobywa nasze uznanie. Ale pokochać powinniśmy herbatę czerwoną.


Działania i właściwości czerwonej herbaty, zwanej również PU-ERH:
– ogranicza procesy odkładania tkanki tłuszczowej i przyspiesza jej rozkład
– wspomaga też układ krążenia, m.in. ogranicza wytwarzanie w organizmie cholesterolu i trój glicerydów.
– napar z czerwonej herbaty działa pobudzająco na wytwarzanie soków trawiennych i stymuluje pracę jelit, co przyśpiesza metabolizm, a w efekcie spalanie tłuszczów.
– Reguluje przemianę materii – reguluje masę ciała.
– Czerwona herbata jest obfita w związki mineralne i mikroelementy fluoru, wapnia, manganu i teiny.
– Zawiera znaczne ilości olejków eterycznych i białka.
– Codzienna czarka czerwonej herbaty ma zbawienny wpływ na działanie organów wewnętrznych: głównie układu pokarmowego i wątroby.
– Zawarty w niej fluor pomaga chronić zęby przed próchnicą.
– Poprawia pamięć, koncentrację i nastrój.
– Przyśpiesza usuwanie toksyn z organizmu. Ma działanie moczopędne.
– Wzmacnia organizm

Ważne!
 Prawdą jest, że herbata czerwona wspomaga trawienie i spalanie tłuszczu. Ale nie oszukujmy się – samo jej picie nas nie odchudzi! Będzie natomiast wspaniałym sprzymierzeńcem mądrej diety. Jeśli zaczniesz jeść mniej kalorycznie i będziesz pić 5–6 filiżanek czerwonej herbaty dziennie, szybciej zauważysz efekty. Pij ją pół godziny po każdym posiłku – wówczas podziała najlepiej :)